daada başardı:)

Ben Artık DİYET+REJİM Y A P M I Y O R U MMMM!!!

11/12/2006 -Kategori: 12-2006

Sabahtan beri ne yazsam diye düşünüyorum bugün çok mutluyum ve huzurluyum .Sayın Dr.Ozan Tuncer sayesinde ! Blogumun adresini kendi bloguna eklemiş çok teşekkür ediyorum kendisine Syn.Dr.Ozan Tuncer gibi bir hekimin yanımda olduğunu hissetmek bana çok iyi motive oldu ve kendimi çok iyi hissetmemi sağladı sağolsun.Kendisi diyet kardeşliğinde blog unun adresini verip e-kitabının kısa yolunu vermişti ordan kitabı indirip okudum daha öncedende zaten bende olan bir kitabı "Zayıflama Diyetleri Çöpe" vardı okumuştum ama şimdiki anladığım gibi o zaman anlayamamışım bu kitabı bir kez daha okudum içime sindire sindire artık dediklerini öğretmeye çalıştıklarını yani bizlerde olan şeylerin tekrar farkına varabilmemiz için olan çabasını daha iyi kavradım. Kendisine yazdığım iki mesajı ve verdiği cevabını aktarmak istiyorum sizlere belki bana etki ettiği gibi sizlere de yardımı olur.   Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz kitabımızı takdim eder,sağlıklı günler dilerim. Kitabımızı blogumuzdaki bu adresten indirebilirsiniz. http://drozantuncer-zdc.blogspot.com/2006/11/zayflama-diyetleri-pe-cretsiz-pdf.html "Zayıflama Diyetleri Çöpe hem içtenlikle savunduğumuz ana fikirleri hatırlatma (ya da bugüne dek satırlarımız ve düşüncelerimizle tanışmamış olanlara neden ve nasıl "kilo sorunlarının bedensel ve ruhsal sağlıklılık koşullarında ancak ve ancak diyetsiz, kısıtlamasız çözülebileceğini" kısaca açıklama), hem de bize yöneltilen soruların içinden en çarpıcı ve en geniş kitleleri ilgilendirebilecek olanlara yanıt oluşturma görevlerini üstleniyor. Diyetleri, enerji kısıtlamalarını elinin tersiyle itip, cesaret ve kararlılıkla Diyetsiz Kalıcı İncelik yolunda ilerleyenlerin aldıkları ve bize yansıttıkları sevindirici sonuçlar, bizde çalışmalarımızı, yöntemimizi daha geniş topluluklara ulaştırma isteği uyandırıyor." -- Dr. Ozan Tunçer tel : 0 535 711 98 56 http://drozantuncer-zdc.blogspot.com   Öncelikle aramızda olmanızdan çok ama çok memnunum bunun için ayrıca çok teşekkürler!!! Ben sizin Zayıflama Diyetleri Çöpe adlı kitabınızı okudum değerli bilgilerinize saygı duyuyorum ve bence siz çok haklısınız Hayatında hiç diyet rejim yapmamış insanlar hep normal kilolu insanlar ben açlığı ve tokluğu öğrendim yemekleri korkmadan ve ayırmadan yiyorum ama şimdilik bir sorunum var ben sadece kilomu koruyabiliyorum eğer dikkat etmezsem yani normal yaşantımın dışına çıkmassam hareket etmez isem kilo veremiyorum. 172 boy şu an 82 kiloyum eğer sizin doğrularnızı uygulayıp başaran arkadaşlar varsa bazı örnekler verebilmeniz mümkünmü acaba ? Ben kendime inanıyorum en doğruyu vucudumun ne istediğini benden iyi kimse bilemez bunun farkındayım kısıtlama mikrobunu vucuduma sokmadan önce en son hatırladığım lise son sınıfta 72 kg idim sonra 3 ay 1000kl lik bir diyetle ve hergün spor yapmakla 62 kg düşmüştüm tabi ondan sonra iflah olmadım aldım verdim aldım verdim 100kg ı görmüştüm ben fazla yemiyorum artık eskiye göre yani:) yani bu denge vucudumuzda 3 hafta gibi bir süre diyorsunuz vucudunuzda ben bir hafta hiçbir şeyi kokrmadan severek isteyerek yedim dediğim gibi sadece kilomu koruyabildim ama herhalde biraz daha sabır gerekiyor sanırım sonuç alabilmek için örnekleriniz varsa size ulaşan lütfen bizimle paylaşın ben çok merak ediyorum güzel paylaşımlarınız için teşekkürler. Kolay gelsin . Sevgiler.   Ayrı bir sorum daha:) : Birde birşey daha sormak istiyorum .Kendimize bir hedef koymamız gerekiyormu mesela ayda 4kg gibi ??? Benim blogum var bloguma blogunuzun kısa yolunu ekledim birde taylan kümeli formumda arkadaşlarım var orada gazete röportajlarınızı kitaplarınızın kısa özetlerini koydum kitaplarınızı okuyan arkadaşlar var ama bu şekilde örnek olabilcek birini bulamadım o yüzden nedense bir örnek olmasını istiyorum belki örnek ben olacağım bilmiyorum ama ben diyet+rejim yapmıyorum bunu kendime inandırdım.Tek yapmamız gereken vucudumuzu dinlemek ihtiyaçlarını karşılayabilmek iştahla açlığı karıştırmamak yapmamız gereken açlığımızı bilmek ve doymak bu kadar basit bunu biliyorum.Zaten diyet rejim yapmıyorum diye kendimizi inandırsak iştahımız ortadan kayboluğu mesela sizin önerilerinizi kendince bir şekilde doğruyu bulmuş bir arkadaşımız var mayıs ayında en son foruma yazmış anlattıkları paylaştıkları tam sizin doğrularınızla örtüşüyor.Diyet rejim yapmadan sevdiklerini tatarak 92 kilodan 5 ayda 41 kilo vererek 51 kiloya düşmüş oraya yazdığında zayıflamış olarak yazmış örnek olmak istemiş bizlere başarmış hergün yürümüş .Haftada 2,5-3,5 kg vermiş değişken olarak zaten diyor belli bir zamandan sonra tartının pek bir önemi kalmadığını anlatıyor önemli olanın aynanın ona ne söylediğiymiş o kadar güzel ki yazdıkları sürekli okuyorum beynine şunları öğretmiş "bende zayıflayabilirim benim iskeletimde zayıf olan insanlardan farksız!" Ben zayıflamak istiyorum . Kolay gelsin. Sevgiler.   CEVABI: daada... Her bireyde kilo sorunlarının başlangıcı farklılıklar gösterse de, genellikle alışılagelmiş ağırlığın biraz üzerine çıkıldığında diyetle fazlalıklılardan kurtulma girişimi bu başlangıçta tetikleyici oluyor. Bazı basit gerçekleri kabullenmek gerekiyor: Her birey (aynı boyda olanlar) aynı kiloda olacak diye bir zorunluluk yok. Zayıflama Diyetleri Çöpe kitabımı okuduğunuza göre belki hatırlarsınız, biraz da şaka yollu... doğa dökme kalıp kullanmıyor, diye yazmıştım. Günümüzde devamlı “ideal kilo” propagandasının yapıldığı ve üstelik bu idealin kriterlerinin tamamen dayanaksız bir şekilde ve devamlı olarak aşağı çekildiği bir ortamda tabii ki gençlerin, hele genç kızların aldıkları bir iki kilo ile telaşa kapılıp, kendilerini diyet tuzaklarında bulmaları maalesef hiç de güç değil. Bir insanın kilo sorunlarının başlangıcını anlamaya çalışırken, gerilere dönüp bakmayı becerebildiğimizde... hep bir kırılma noktası buluyoruz, yani bir kısıtlama başlangıcı aslında kilonun soruna dönüşmesinin gerçek hareket noktası oluyor. Göz önünde tutulması gereken bir diğer nokta ise, hiçbir insanın ağırlığının bir düzeyde çakılı olmadığı... hepimiz (özellikle kilo sorunları ile tanışmamış olanlar) birkaç kiloluk bir çatal içinde inip çıkıyoruz... bu iniş çıkışlarda panik yaşamayıp, bunun beden kilo ayar mekanizmalarının doğal işleyişi olduğunu fark edebilenler diyete, kısıtlamaya gerek kalmadan kolayca alışık oldukları kiloya dönüyorlar. Gel gör ki, günümüzde “250 gramın üzerinde artışlara izin vermeyin” türü cümleler sloganlaştırılmış durumda. Böyle olunca da, eyvah ben de şişmanlıyorum, telaşıyla “aman, boğazımı tutmam lazım” deyip, diyet dünyasına adım atmak işten bile değil. Bu yanıtın biraz uzamaya başladığının farkındayım, ama birkaç satırcık daha devam edeceğim. Özellikle, çocuklukta ve gençlikte bilinmeyen, ve tabii diyetçiler tarafından pek de söylenmeyen bir gerçek... hayatın çeşitli dönemeçlerinde “beden kütlesel endeksi”nin değiştiği ve bunun doğal olduğu... 6-7 yaş civarında yağlanma atağı doğal, ergenliğe gelindiğinde endeksin biraz daha artması doğal... 20'li yaşlara gelince ve büyüme hormonu etkisi azalınca yine bir artış doğal... vs.,vs. İşte tüm bu dönemeçlerde yeni görünümünü, yeni ağırlığını kabullenemeyen birçok insan ya diyetçi dükkanında alıyor soluğu, ya da şuradan buradan bulduğu bir reçeteyle başlıyor kısıtlamaya. Ondan sonra da gelsin diyet dünyasının bin bir belası. Lafı bunca uzatmamın nedeni, “daada”, üzerinde düşünürseniz, çok çocukluk sislerinde kalmadıysa, belki siz de, ya da bu satırları okuyanlar da kendi “kırılma nokta”larını bulabilirler, diye. İyi ama bu neye yarar derseniz, hem sorunun kısıtlamayla Sorun'a dönüşmüş olduğunu anlamaya, hem de yıllardır diyette, kısıtlamada olsak bile doğanın bize de “ağırlığı dengeleme yeteneği”ni vermiş ve bu yeteneğin biz zamanlar pek bir güzel çalışmış olduğunu kavramamıza katkısı olur... Bu da Kısıtlama Mikrobu'ndan kurtulma yolunda atılacak en güzel adımlardan biridir... Burada bir nokta koymakta, bu satırları okuma nezaketini gösterenleri düşünerek yarar görüyorum... Devam sözüyle tabii