12-2006 - daada başardı:)

HAYIRLI BAYRAMLAR! MUTLU YILLAR!

29/12/2006 -Kategori: 12-2006

Acaba tekrar bu iki olayı ne zaman bir arada yaşayabileceğiz onun için anınızın kıymetini bilin üzmeyin üzülmeyin.!!!

Herkese hayırlı bayramlar geçirmesini ,Sağlıklı,Mutlu,Umutlu sevdikleriyle birlikte tüm güzelliklerin sizlerin olması dileklerimle yeni yılınızıda kutluyorum arkadaşlar.

Benim için 2006 nasıl geçti kendim için yapabildiğim

1- 5 yıldır yaz tatili yapamıyordum onu gerçekleştirdim.

2- Zayıflama kararı alıp bunu hayatıma geçirebilmeyi başarabildim.

En büyük artılarım geriye dönüp baktığımda bunlar olarak görünüyor ne kadar boş geçmiş neden kendim için hiçbir şey yapmadım acaba çünkü; rotası belli olmayan gemiye, hiçbir rüzgar yardım edemezmişte ondan artık silkelendim ve kendime geldim bu ufuneti üzerimden attım artık kendim için yaşamam gerektiğini eğer ben mutlu olursam beni sevenlerde ben mutlu olduğum için mutlu olabileceğini öğrendim.

2007 de astrologlara göre ne kadar yayların burcu olsada benimde doğum haritamda ay burcum yay da bunun nasıl bir yorumu olur bilemiyorum ama nedense 2007 de benim senem olucakmış gibi hissediyorum artık 20li yaşları terk ediyorum bu sene 30'uma gireceğim J Onun için bu yılın benim için çok büyük bir anlamı var .Umarım sağlık sorunlarımı halledip hayırlısıyla bu yıl bir bebiş sahibi olabilirim.

En çok istediğim şey ,hepsi birbirine bağlı nedense kontrol anjiyom var, önümüzdeki ayda ondan sonra sorun çıkmazsa bebek tedavisine başlayabileceğim tabi bunları yaparken zayıflamaya devam edeceğim eğer bebiş için tedavi olamaz isem, işimi değiştireceğim, kesinlikle daha nezih bir ortamda ,çok şık ,bakımlı, bir kadın olarak, işime rahatlıkla ulaşabileceğim, bir yer olmasını diliyorum .

Hepimizin gönlündeki dileklerin gerçekleşmesi ve tüm güzelliklerin bizlerle olması dileklerimle.

Sevgiler.

Not:Bu akşam İzmir yolcusuyum arife günü+bayramın 1.ve 2.günleri orada olacağım dönüşte fotograflarım olucak blogta öncesi ve sonrası diye !!!

Hadi kalın sağlıcakla.

Öpüldünüz.

Yorum (6) Yorum yaz! Kalıcı Bağlantı

OLUYOR BAŞARIYORUM.

24/12/2006 -Kategori: 12-2006

Ben bu işi kaptım sonunda oldu hani sizlere danışmıştım, sormuştum Dr.OzanTuncer’in kitabını okuyup başarabilen var mı? Kilo veren var mı? diye işte ben bu başaranlar kısmına adımı yazdırmayı öğrendim.İki haftadır açlığımı tokluğumu kontrol edip kısıtlama mikrobunu vucudumdan atarak sevdiğim şeyleri yiyerek ben kilo veriyorum artık Cuma günü halen ümitsizdim bu konuda sabırla bekliycem dedim 82.6 geldim Cuma sabahı hatta o gün tekrar Ozan bey’e mail yazdım.Ben ne zaman başarmaya başlayacağım acaba nerede yanlış yapıyorum diye ama cevaplamasına gerek kalmadan bu olayın sonuçlarını iki gündür görüyorum dün sabah 81.8 gördüm ve bir arkadaşımın blogundamı forumdamı okudum hatırlamıyorum resmen tartının üzerinde maymun gibin zıpladım walla o 200grcık beni bu yönteme inandırmamı sağladı bu sabahta tarih 24.12.2006 81.4 ü gördüm ayy halen inanamıyorum insan kendine diyet yapmadan spor yapmadan nasıl olurda zayıflayabilirim dimi ne kadar imkansız ne kadar zor bişeymiş gibi geliyor mantığına insanın ama oluyor arkadaşlar inanırsanız başarıyorsunuz.Bundan sonra yavaş yavaş gidicek kilolarım bunu biliyorum ve bir daha geri almıycam bunuda çok iyi biliyorum .Herkesin belli bir kilo alıp verme düzeni var bu bende ayda 3kg buda yeter umarım bundan sonrada istikrarlı bir şekilde fazla yağlarımdan kurtulurum.

Güzel haberlerim bunlarla bitmedi sahsa’nın alışveriş canavarlığı benimde üzerimdeydi dün sabah 9:00 evden çıktım akşam 21.30 da eve geldiğimde öğlene kadar kuafördeydim kendimi bakıma aldım ee Cuma akşamı izmire gidiyorum eee kilolarıda biraz verdim insanları şaşırtmam lazım dimi?:) ha dün kuafördeki tüm kızlarda sen zayıfladınmı dedi bu çok güzel bir duygu biliyorsunuz zaten ;) ordaki tartıda aylar önce ne zaman tartıldığımı hatırlamıyorum ama 91kg geldiğimi çok iyi hatırlıyorum ee şimdimi kaç geldim 80.5kg ehehehe 10kilocuk gitmiş daha yolum uzun 20kg daha vermem gereken ama bilemiyorum tabi bu 15 kg da olabilir tabi benim esas istediğim sahsa gibi istediğim her kıyafetin 38 bedenine rahatlıkla girebilmek bakalım bu 1yıldamı olur 15ayda mı olur 2yıldamı olur bilemiyorum çünkü ben diyet rejim yapmadığım için bunun benim için bir bitiş süresi yok .

Gelelim dünkü alışveriş maceralarıma kuaförden saat 2de ayrıldım yürüyerek aşağıya caddeye indim hemen bir dolmuşa atlayıp kızılaya gittim hafta içi zaten kafamda belli yerlerde bazı şeyleri oturmuştum birkaç fikir vardı ama eşim olmadan yalnız karar verip almak istemedim iyide oldu kızılay’dan doğal gaz aldım yarım saat kuyruk bekledim bu arada bakın saat 16 oldu bile ama ben halen ağzıma bişey koymadım farkındamısınız aç gezmiyorum ama koşturmaktan heyecandan teleştan ne yesem diye kendime sürekli sorular sormama rağmen canım bişey istemedi sonra eşimi aradım bir saatlik işi olduğunu söyledi bende o arada bari bişeyler yiyeyim dedim oturdum bi yerde kapalı dönerli pide yedim+ayran içtim+salatamı yedim ama çatlıycam tabi çok yedim sonra sıhhıye metrosuna yürüdüm ordan metroya binip Ankamall e gittim aayy ne kadar güzel olmuş orası her yer ışıl ışıl çok güzeldi ben uzun yıllar hayalini kurduğum gibi alışveriş yaptım nihayet ekol mağazasından bir koyu kahve saten takım beğendim içine yine saten bir gömlek bir giydim soyunma odalarında bir hatun aynından istedi çok beğendi kendimi bişey zannettim tabi orda heheheh ama yokmuş ama ben halen bunları yalnız deniyorum eşim aradı bir saat sonra gelebilceğini söyledi neyse kıza bir saatliğine beğendiklerimi ayırmasını rica ettim sağolsun ayırdı tabi o takımlar dışında koyu kahve kaşe kumaştan eteğinde renkli dantel olan bi 42 benen o denendi onun üzerine turkuaz yeşilimidir mavisimidir neyse işte ondan bir kazak ayrıldı eşimin yanında denettirilmek üzere haa birde palto yakasını tüylü müylü bişey oda çok yakıştı bu arada neyse ordan çıktından sonra ayakkabı ve çanta ve kocişe kıyafet araştırmalarına giriştim kemal tanca da çok güzel bir ayakkabı beğendim koyu kahve ona uygun bir çanta onlarda kafada yer etti neyse koçişe bleyzır ceket baktım o arada eşim geldi zaten hemen benim kıyafetlerimi denedim ve eşim tüm ayırttıklarımı çok beğendi ve hepsini aldık bide üstüne ayrıyetten bi turuncu kazak daha aldım J ordan çıktık ayakkabımı ve çantamı aldık ondan sonra koçişin kıyafetleri alındı onda önce bleyzır ceketi ardından bir gri pantolon içine bir turkuaz mavisi gömlek ve ona uygun kravat ve mendil verdiler süper oldu(annem bugün telefonda 40 yaşında adamı kolej öğrencisimi yaptın dedi çok güldüm e napayım benim kocam yaşını göstermiyorsa canımmm AAAAAJ ) sonra ona ayakkabı bakmaya başladık bayağı bir dolandıktan sonra bu arada eşim aççıımmm diye isyanlarda ama ben önce alışverişi halletmeden olmaz dedim onun ayakkabısınıda aldıktan sonra eşim bişeyler yedi saat 20:00 oldu bu arada ben bişey istemedim .sonra birer kahve içtikten sonra evimize geldik ve mutlu sonnnn….

Bayağı uzun bir post oldu okuyanlara teşekkürrlerr.

Sevgiler..

Yorum (8) Yorum yaz! Kalıcı Bağlantı

OLUMLU DÜŞÜNME ÜZERİNE

22/12/2006 -Kategori: 12-2006

Olumlu Düşünme, size başarınızın önündeki engelleri kaldırmanızda ve kendi geleceğinizi kendi elinize almanızda yardımcı olacaktır
Kişisel başarı programı oluşturmanızı sağlayacaktır.
Günlük iş ve aile yaşamınızdaki stresin üstesinden gelmenizi sağlayacaktır.
İçsel duygularınızla temasa geçip olumsuz düşüncelerinizi yok edecektir.
Yaşamınızın sorumluluğunu kendi ellerinize almanızı  sağlayacaktır.
Hayatın mükemmel olmadığını hepimiz biliyoruz.Her zaman çıkışlar ve inişler, önceden görülmeyen engeller olacaktır. Hoşunuza gitse de gitmese de, bu yüzden kendimizi mutsuz hissetsek de bu böyle. Yaşamımızda beliren ve önceden kestiremediğimiz olaylar için hiçbir şey yapamayız ama en azından bunlarla başa çıkabilmek için bir şeyler yapabiliriz.
Biz insanlar davranışlarımızı ve performansımızı etkilemek istiyorsak bunu ancak bilinçaltı zihnimizle yapabiliriz. Bunun için kendimize yeni, olumlu düşünceler  seçmeli ve bunları sürekli bilinç zihnimizde tekrarlamalıyız. Buna göre;

OLUMLU DÜŞÜNME NEDİR?
Olumlu Düşünme, bilinçaltı zihnimizin yönlendirebilme yeteneğini olumlu biçimde kullanmaktır.
Olumlu Düşünme, kendinizi ve başkalarını sevmek çevrenizdeki insanlarla ilgilenmek demektir. Olumlu düşünmenin de  ötesinde bir şey vardır ve bu ikinci şey olmadan birincisi işe yaramaz.Olumlu düşünmenin ötesinde olan şey, olumlu inançtır. Olumlu düşünme roketse, olumlu inanç ta onu yıldızlara götüren yakıttır.Düşünme gerçeğin doğuşudur.Olumlu düşünmenin gerçekleşmesini olumlu inanç sağlar.

OLUMLU OLMAK
Olumlu olmak, açık ve dostça olmaktır;ne istediğini bilmek ve buna göre harekete geçmek demektir.
Olumlu olmak demek,  bilinçli olarak işin parlak, güzel yanına bakmak demektir; dünyaya gerçek dışı şekilde toz pembe gözlerle bakmak değildir.

Diğer bir ifadeyle;
Olumlu olmak, daha az endişeli ve daha mutlu olmak demektir.
Zihninizi endişelerle doldurmak yerine, meselelerin iyi tarafına bakmayı seçmektir.
Mutsuz olmak yerine mutlu olmayı seçmektir.
Özetle Olumlu Olmak; Güzel gören güzel düşünür , güzel düşünen hayatından lezzet alır
düsturunu hayatımıza hayat edinmemizdir.

TAVSİYELER
*Olumsuz cümle yapılarından kaçının.
“Korkmayacağım”  demeyin  “Sakin ve rahatım” deyin. Başka sözlerle istediklerinizi düşünün,  istemediklerinizi değil.
*Eğer olumsuz düşüncelerden hemen kurtulmazsanız giderek büyürler ve zihninizi tümüyle kaplarlar.Kendinizi olumsuz düşünceler yolunda ilerlerken yakaladığınızda hemen aklınıza “ DUR” deyip yerlerine olumlu düşünceler koyun.(Vesvese hissinde olduğu gibi)

UNUTMAYIN Kİ!
Zihninizi olumlu düşüncelerle doldurur ve bunların gerçekleşmesi için Allah’ın yol göstermesini isterseniz, o gününüz daha iyi geçer.
Kendi kendinize,  “Ben olumsuz düşüncelerle dolu olursam, başarılı olmayı nasıl bekleyebilirim?” diye sorun.
Kendinizi ümitsiz ve yetersiz hissettiğiniz zaman, sahip olduğunuz yeteneklerin bir listesini yapın.
Küçük ve önemsiz olmasına aldırmadan  her işi büyük bir gayretle ve hevesle yapın
Sevginin ve bağışlamanın sağlığımız üzerindeki olumlu etkisini unutmayın.
Nefret ve kin duygusundan kurtulun, onun yerine iyi duygulara sahip olun.
Zihniniz sağlıklı olursa bedeniniz de sağlıklı olur,bunu hiç unutmayın!
Başkalarına yardım etme fırsatını yakaladığımız zaman çok şaşırtıcı sonuçları bekleyebiliriz. Gerçekten içten bir duyguyla yardım ederseniz, kendinizi iyi hissedersiniz.
Aşağıdaki ilkeleri daima aklınızda tutun
Hiçbir zaman ümitsizliğe kapılmayın.İnsanlar işlerin yolunda gitmeyip artık başarılı olamayacaklarını düşündükleri anlarda gayret gösterip çalışınca başarıya ulaşmışlardır.
Sahip olduğunuz değer ve olanakların daima farkında olun.
Gerçeklere karşı çıkmayı bırakın... Ve söze dökülmemiş sevinçleri keşfedin.
Düşündüğümüz gibi bir insan oluruz.
Kendini güven, inançlı ve azimli bir insan ol.
“Ben yapamam!”düşüncesinden kurtulmak için daima “Ben yapabilirim, ben yapabilirim!” deyin ve buna inanın.
Zihnimizi Allah’ın isteklerine açarsak, mucizeler yaratabiliriz.
Bunları yalnızca okumakla kalmayın, muhakkak uygulayın.

HER ŞEY YOLUNA GİRER
Yolunuza sorunlar çıkarsa bunlara direnmeyin.En güçlü olabildiğiniz zamanlar, esnek kalabildiğiniz zamanlardır.Aksilikler her zaman olabilir ve bazen ters bir dalga gibi ayaklarınızı yerden kesip sizi sürükleyebilir.Dalgaya karşı yüzmeniz. Sinirlerinizi harap eder; enerjinizi tüketir ve kazanma şansınızı yok eder.Dalganın tepesinde yüzdüğünüzden emin olun.

OLUMLU DÜŞÜNME VE HATALAR
Hatalar, utanılacak şeyler değildir. Aksine hatalar, yaşam sürecindeki kaçınılmaz katkılardır.Eğer bir hata yaptıysak, onu tümüyle analiz ettikten sonra “TECRÜBE” Klasöründe dosyalayın. Hatalar, burada yardım etmek için bulunuyor, cezalandırmak için değil.

OLUMLU DÜŞÜNME VE DUA
Olumlu düşünme, tam anlamıyla siz dua ederken gerçekleşir.Sorunlu bir durumdan kurtulmak için dua ediyorsunuz.Aynı anda da olumlu sonuçlar hakkında ve sorun çözüldüğünde duyacağınız rahatlama üzerinde düşünüyorsunuz.Dua ediyorsunuz çünkü bunun size yardımcı olacağına inanıyorsunuz. Unutmayın  dua Allah’ın dilediğini  değiştirmez, değiştirdiği dua edenin kendisidir.

YÜREKTEN NEYE İNANIRSAK O GERÇEKLEŞİR -İSTER İYİ İSTER KÖTÜ OLSUN.
ÇARPICI BİR ÖRNEK...
Bu olay Amerika Birleşik Devletleri’ndeki bir idam mahkumunun başından geçti. B u mahkum elektrikli sandalye yerine bilekleri kesilerek idam edilmeyi tercih etmişti.Gözleri bağlandı.Bir görevli, mahkumun bileğine bir kuş tüyünü sürttü ve mahkum öldü.

OLUMLU DÜŞÜNME VE MORAL
Bir gün işten eve dönerken mahalledeki çocukların evimin yanındaki parkta futbol oynadıklarını gördüm ve maçı seyretmeye başladım.Kalenin arkasındaki sıralardan birine oturdum ve yanımdaki çocuğa skoru sordum.Çocuk “4-0 mağlubuz” diye cevapladı gülümseyerek.
“Gerçekten mi?”dedim. “Pek moralin bozulmuş gibi görünmüyorsun ama.”   Çocuk gayet rahat cevap verdi: “Niye bozulsun ki moralim?” dedi şaşırmış bir ifadeyle, “Maç daha başlayalı beş dakika oldu.”

OLUMLU DÜŞÜNME VE ENDİŞE
Endişe ve pişmanlık dünyadaki en büyük zaman yitiricilerdir.Gerçekleri değiştirmezler , sadece  kendimizi çürümüş hissetmemize sebep olurlar.Endişe duyarak kendinizi tümüyle mutsuz etmekle kalmıyorsunuz,olumsuz bir sonucun doğma olasılığını da arttırıyorsunuz.Öyleyse şunu bilmeliyiz ki...

UNUTMAYIN
Sizin şer gördüğünüz şeylerde  “hayır”     hayır gördüğünüz şeyler de “şer” olabilir.
Sizin bir çıkar yol görememeniz, bir çıkar yol olmadığı anlamına gelmez
Sizi eski formunuza kavuşturacak o muazzam güç her zaman içinizde saklı durur ve sizin onu harekete geçirmenizi bekler.

OLUMLU DÜŞÜNME ÜZERİNE
SÖZ CEVHERLERİ
Bir damla bal, bir varil ziftin çekemeyeceği kadar çok sinek toplar.  ATASÖZÜ
Düşüncelerimizin kalitesi yaşam kalitemizi belirler.
Başarılı insanı belirleyen ilk özellik tutumudur. Kişi olumlu tutum ve düşüncelere sahipse, zorluklarla uğraşmayı seviyor ve onların üstesinden gelmekten haz duyuyorsa başarılarının yarısını gerçekleştirmiş sayılır.    Lowell Peacock
İnanç sonuç getirir.
İnanç, en zor koşullarda  bile etkilidir.
Her güçlüğü yenmenin anahtarı inanmaktır.Kendinize inanın. Geleceğe inanın.Yapabileceğinize inanın.İnsanlara inanın.
İnanın ve inanmaya devam edin.
Bazı kimseler güllerin dikeni olduğundan yakınırlar. Ben dikenlerin gülü olduğuna şükrederim. Alphonse Karr
Güzellik bakan gözdedir  O.Nuri Ekiz
Pozitif düşünmek,pozitif sonuçlar üretir  Dr.Norman Vincent Peall
İyimser yaranın üstünde kabuk, kötümser de kabuğun altında yara görür.                                        Ernest Schrönder
Bir insanın mikroskop altında gül dalının köklerini inceleyeceği yerde, onun goncasının açılışını seyredip sevinmesi daha iyidir.           Oscar Wilde
Başarısızlık ve felaketlere rağmen, hayata karşı güvenlerini sonuna kadar saklayabilen iyimser insanlar, daha çok iyi bir ana tarafından büyütülmüş olanlardır.                            Andre Mauroıs
Senin hakkında iyi zanda bulunanın zannını gerçekleştir.             Hz.ALİ
Güzelliği görme yeteneğini kaybetmeyen asla yaşlanmaz.             Franz Kafka

Hayatta Başarılı Olmak İçin;
Düşünün
Öğrenin
Uğraşın
Çalışın ve
İnanın

SONUÇ
Değişebilir ve neşeli bir hayat sürebilirsiniz.
Olumlu düşünen bir insan olabilirsiniz.
Gerçekten kendinize güven duyabilirsiniz.
“Ben yapamam!”duygusundan kurtulabilirsiniz
Her zaman mutlu olabileceğinize inanmalısınız
İşler kötüye gittiği zaman “AMA...” sözcüğünü hatırlayın
Korkunun en büyük düşmanı olarak inancı olumlayın.
İnanmanın olumlu gücünü uygulamaya çalışın.
İçinizde bir boşluk hissetmenize izin vermeyin, içinizi daima inancın gücüyle doldurun.

VİCDAN
İçinizde vicdan duygusu vardır ve o sizi iyi şeyler yapmaya yönlendirir.
SEVGİLİ ARKADAŞLAR!
Her zaman olumlu düşünün ve coşkuyla hareket edin Hayat budur!

Alıntı..

Sevgiler.

Yorum (2) Yorum yaz! Kalıcı Bağlantı

Boşver be Kiloyu yaşamaya bak! :)

14/12/2006 -Kategori: 12-2006

Boşver be yaşı başı!
gönlün ne kadar şık sen ondan haber ver?..
şöyle atıp koyu grileri, siyahları sabahtan,
sarı bir kaşkol atabiliyor musun boynuna, ondan haber ver?
koyma bir kenara yüreğini, aç kapılarını,
gelene geçene yol verme girsin diye içeri ama
gömme başını toprağa bir çift güzel göz uğruna.
Bilirim yine yeşerecek bir çiçek bulursun bir dalda,
ama aklını kaybedecek kadar bir aşk varsa avuçlarında,
bırak aksın yollarına.
yağ geç, yık geç, kimse inanmazsa inanmasın.
sen inan yüreğine,
hem ona geçmezse kime geçer sözün?..
büyü büyü..
bak ellerin ayakların kocaman,
aklında maaşallah yerinde,
e ne diye tutarsın yüreğini uçmasın diye.
akıllı ol, yüreğin gelir peşinden,
boşver yaşı başı,
aşk var mı aşk, sen ondan haber ver?..
takılmışsın yüzündeki gözündeki çizgilere,
o çizgilerin yüreğine neler kazıdığını düşün,
atmak mı istiyorsun kendini bir dereye soğuk bir kış günü.
öl gitsin..
parayı pulu savurup,
bir balıkçı köyünde balık tutmak mıdır istediğin,
savrul gitsin...
Boşver be yaşı başı,
kim tutar seni kim,
kendi yüreğinden başka kim?..
Aklını al da öyle git,
ister bir duvara, ister bir odaya, ister kıra bayıra vur da git.
Dert etme ellerini, onlar da gelir seninle bırakmadıkça birine.
O biri de gelir gerçekten istediğin oysa,
seveceksen ve öleceksen uğruna...
yaşa be, yaşa da öyle git, gireceksen toprağa...
yaş 70'e gelse bile, hayat daha bitmemiş,
sen mi biteceksin?
çekeceksen bile bayrağı,
yaşadım ulan dibine kadar diyemeyecek misin?

can yücel.

Bugün kilo konusu yok benden gidenlere gitsin bu şiir. Çok severim.

Yorum (8) Yorum yaz! Kalıcı Bağlantı

Ben Artık DİYET+REJİM Y A P M I Y O R U MMMM!!!

11/12/2006 -Kategori: 12-2006

Sabahtan beri ne yazsam diye düşünüyorum bugün çok mutluyum ve huzurluyum .Sayın Dr.Ozan Tuncer sayesinde !

Blogumun adresini kendi bloguna eklemiş çok teşekkür ediyorum kendisine Syn.Dr.Ozan Tuncer gibi bir hekimin yanımda olduğunu hissetmek bana çok iyi motive oldu ve kendimi çok iyi hissetmemi sağladı sağolsun.Kendisi diyet kardeşliğinde blog unun adresini verip e-kitabının kısa yolunu vermişti ordan kitabı indirip okudum daha öncedende zaten bende olan bir kitabı "Zayıflama Diyetleri Çöpe" vardı okumuştum ama şimdiki anladığım gibi o zaman anlayamamışım bu kitabı bir kez daha okudum içime sindire sindire artık dediklerini öğretmeye çalıştıklarını yani bizlerde olan şeylerin tekrar farkına varabilmemiz için olan çabasını daha iyi kavradım.

Kendisine yazdığım iki mesajı ve verdiği cevabını aktarmak istiyorum sizlere belki bana etki ettiği gibi sizlere de yardımı olur.

Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz kitabımızı takdim eder,sağlıklı günler dilerim.

Kitabımızı blogumuzdaki bu adresten indirebilirsiniz.
http://drozantuncer-zdc.blogspot.com/2006/11/zayflama-diyetleri-pe-cretsiz-pdf.html
"Zayıflama Diyetleri Çöpe hem içtenlikle savunduğumuz ana fikirleri hatırlatma (ya da bugüne dek satırlarımız ve düşüncelerimizle tanışmamış olanlara neden ve nasıl "kilo sorunlarının bedensel ve ruhsal sağlıklılık koşullarında ancak ve ancak diyetsiz, kısıtlamasız çözülebileceğini" kısaca açıklama), hem de bize yöneltilen soruların içinden en çarpıcı ve en geniş kitleleri ilgilendirebilecek olanlara yanıt oluşturma görevlerini üstleniyor. Diyetleri, enerji kısıtlamalarını elinin tersiyle itip, cesaret ve kararlılıkla Diyetsiz Kalıcı İncelik yolunda ilerleyenlerin aldıkları ve bize yansıttıkları sevindirici sonuçlar, bizde çalışmalarımızı, yöntemimizi daha geniş topluluklara ulaştırma isteği uyandırıyor."

--
Dr. Ozan Tunçer
tel : 0 535 711 98 56
http://drozantuncer-zdc.blogspot.com

Öncelikle aramızda olmanızdan çok ama çok memnunum bunun için ayrıca çok teşekkürler!!!
Ben sizin Zayıflama Diyetleri Çöpe adlı kitabınızı okudum değerli bilgilerinize saygı duyuyorum ve bence siz çok haklısınız Hayatında hiç diyet rejim yapmamış insanlar hep normal kilolu insanlar ben açlığı ve tokluğu öğrendim yemekleri korkmadan ve ayırmadan yiyorum ama şimdilik bir sorunum var ben sadece kilomu koruyabiliyorum eğer dikkat etmezsem yani normal yaşantımın dışına çıkmassam hareket etmez isem kilo veremiyorum. 172 boy şu an 82 kiloyum eğer sizin doğrularnızı uygulayıp başaran arkadaşlar varsa bazı örnekler verebilmeniz mümkünmü acaba ? Ben kendime inanıyorum en doğruyu vucudumun ne istediğini benden iyi kimse bilemez bunun farkındayım kısıtlama mikrobunu vucuduma sokmadan önce en son hatırladığım lise son sınıfta 72 kg idim sonra 3 ay 1000kl lik bir diyetle ve hergün spor yapmakla 62 kg düşmüştüm tabi ondan sonra iflah olmadım aldım verdim aldım verdim 100kg ı görmüştüm ben fazla yemiyorum artık eskiye göre yani:) yani bu denge vucudumuzda 3 hafta gibi bir süre diyorsunuz vucudunuzda ben bir hafta hiçbir şeyi kokrmadan severek isteyerek yedim dediğim gibi sadece kilomu koruyabildim ama herhalde biraz daha sabır gerekiyor sanırım sonuç alabilmek için örnekleriniz varsa size ulaşan lütfen bizimle paylaşın ben çok merak ediyorum güzel paylaşımlarınız için teşekkürler.
Kolay gelsin .
Sevgiler.

Ayrı bir sorum daha:) :

Birde birşey daha sormak istiyorum .Kendimize bir hedef koymamız gerekiyormu mesela ayda 4kg gibi ???
Benim blogum var bloguma blogunuzun kısa yolunu ekledim birde taylan kümeli formumda arkadaşlarım var orada gazete röportajlarınızı kitaplarınızın kısa özetlerini koydum kitaplarınızı okuyan arkadaşlar var ama bu şekilde örnek olabilcek birini bulamadım o yüzden nedense bir örnek olmasını istiyorum belki örnek ben olacağım bilmiyorum ama ben diyet+rejim yapmıyorum bunu kendime inandırdım.Tek yapmamız gereken vucudumuzu dinlemek ihtiyaçlarını karşılayabilmek iştahla açlığı karıştırmamak yapmamız gereken açlığımızı bilmek ve doymak bu kadar basit bunu biliyorum.Zaten diyet rejim yapmıyorum diye kendimizi inandırsak iştahımız ortadan kayboluğu mesela sizin önerilerinizi kendince bir şekilde doğruyu bulmuş bir arkadaşımız var mayıs ayında en son foruma yazmış anlattıkları paylaştıkları tam sizin doğrularınızla örtüşüyor.Diyet rejim yapmadan sevdiklerini tatarak 92 kilodan 5 ayda 41 kilo vererek 51 kiloya düşmüş oraya yazdığında zayıflamış olarak yazmış örnek olmak istemiş bizlere başarmış hergün yürümüş .Haftada 2,5-3,5 kg vermiş değişken olarak zaten diyor belli bir zamandan sonra tartının pek bir önemi kalmadığını anlatıyor önemli olanın aynanın ona ne söylediğiymiş o kadar güzel ki yazdıkları sürekli okuyorum beynine şunları öğretmiş "bende zayıflayabilirim benim iskeletimde zayıf olan insanlardan farksız!"
Ben zayıflamak istiyorum .
Kolay gelsin.
Sevgiler.

CEVABI:

daada...
Her bireyde kilo sorunlarının başlangıcı farklılıklar gösterse de, genellikle alışılagelmiş ağırlığın biraz üzerine çıkıldığında diyetle fazlalıklılardan kurtulma girişimi bu başlangıçta tetikleyici oluyor. Bazı basit gerçekleri kabullenmek gerekiyor:
Her birey (aynı boyda olanlar) aynı kiloda olacak diye bir zorunluluk yok. Zayıflama Diyetleri Çöpe kitabımı okuduğunuza göre belki hatırlarsınız, biraz da şaka yollu... doğa dökme kalıp kullanmıyor, diye yazmıştım. Günümüzde devamlı “ideal kilo” propagandasının yapıldığı ve üstelik bu idealin kriterlerinin tamamen dayanaksız bir şekilde ve devamlı olarak aşağı çekildiği bir ortamda tabii ki gençlerin, hele genç kızların aldıkları bir iki kilo ile telaşa kapılıp, kendilerini diyet tuzaklarında bulmaları maalesef hiç de güç değil. Bir insanın kilo sorunlarının başlangıcını anlamaya çalışırken, gerilere dönüp bakmayı becerebildiğimizde... hep bir kırılma noktası buluyoruz, yani bir kısıtlama başlangıcı aslında kilonun soruna dönüşmesinin gerçek hareket noktası oluyor.
Göz önünde tutulması gereken bir diğer nokta ise, hiçbir insanın ağırlığının bir düzeyde çakılı olmadığı... hepimiz (özellikle kilo sorunları ile tanışmamış olanlar) birkaç kiloluk bir çatal içinde inip çıkıyoruz... bu iniş çıkışlarda panik yaşamayıp, bunun beden kilo ayar mekanizmalarının doğal işleyişi olduğunu fark edebilenler diyete, kısıtlamaya gerek kalmadan kolayca alışık oldukları kiloya dönüyorlar.
Gel gör ki, günümüzde “250 gramın üzerinde artışlara izin vermeyin” türü cümleler sloganlaştırılmış durumda. Böyle olunca da, eyvah ben de şişmanlıyorum, telaşıyla “aman, boğazımı tutmam lazım” deyip, diyet dünyasına adım atmak işten bile değil.
Bu yanıtın biraz uzamaya başladığının farkındayım, ama birkaç satırcık daha devam edeceğim.
Özellikle, çocuklukta ve gençlikte bilinmeyen, ve tabii diyetçiler tarafından pek de söylenmeyen bir gerçek... hayatın çeşitli dönemeçlerinde “beden kütlesel endeksi”nin değiştiği ve bunun doğal olduğu...
6-7 yaş civarında yağlanma atağı doğal, ergenliğe gelindiğinde endeksin biraz daha artması doğal... 20'li yaşlara gelince ve büyüme hormonu etkisi azalınca yine bir artış doğal... vs.,vs. İşte tüm bu dönemeçlerde yeni görünümünü, yeni ağırlığını kabullenemeyen birçok insan ya diyetçi dükkanında alıyor soluğu, ya da şuradan buradan bulduğu bir reçeteyle başlıyor kısıtlamaya. Ondan sonra da gelsin diyet dünyasının bin bir belası.
Lafı bunca uzatmamın nedeni, “daada”, üzerinde düşünürseniz, çok çocukluk sislerinde kalmadıysa, belki siz de, ya da bu satırları okuyanlar da kendi “kırılma nokta”larını bulabilirler, diye. İyi ama bu neye yarar derseniz, hem sorunun kısıtlamayla Sorun'a dönüşmüş olduğunu anlamaya, hem de yıllardır diyette, kısıtlamada olsak bile doğanın bize de “ağırlığı dengeleme yeteneği”ni vermiş ve bu yeteneğin biz zamanlar pek bir güzel çalışmış olduğunu kavramamıza katkısı olur... Bu da Kısıtlama Mikrobu'ndan kurtulma yolunda atılacak en güzel adımlardan biridir...
Burada bir nokta koymakta, bu satırları okuma nezaketini gösterenleri düşünerek yarar görüyorum...
Devam sözüyle tabii